吃哪些水果可以补充维生素c
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c二、 酸橙（西柚）：虽然口感较酸，但维生素c含量也非常高。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c三、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，一颗中等大小的猕猴桃就含有约100%的日常需求量。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c四、 草莓：不仅好吃，而且维生素c含量丰富，每100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c五、 柠檬：柠檬虽然酸，但却是天然的维生素c宝库，一个柠檬就能提供超过100%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c六、 蓝莓：除了美味，蓝莓还含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c七、 石榴：一颗石榴可以提供大约14%的日常维生素c摄入量。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c八、 桔子：一个桔子含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素c九、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，适量食用对身体有益。
10. 芒果：虽然不如柑橘类那么高，但芒果也含有一定量的维生素c。
以上水果都是很好的维生素c来源，建议每天多样化摄取，以确保获得充足的维生素c。同时，新鲜的蔬菜如红椒、西红柿、花椰菜等也是维生素c的好选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：女维礼盒共120片-inne维生素c甜橙味婴儿童维C补VC 0糖0防腐 28条/盒
维生素测评：多次回购，给老妈买的，经济实惠
维生素买家：壳**2
维生素套餐：1件-童年故事钙海藻钙维生素D液体钙滴剂口服液非乳钙加拿大进口补钙
维生素测评：套装物美价值，送到楼下，发货神速。
维生素买家：星**游
维生素套餐：10ML*24支x10盒-Swisse斯维诗儿童钙片维生素d3补钙成长青少年柠檬酸钙进口
维生素测评：货已经收到物流速度
维生素买家：浪**1
维生素套餐：盒装-钙尔奇液体钙维生素d钙片成人儿童中老年补钙柠檬酸钙软胶囊90粒
维生素测评：刚开始就是吃星鲨的后面换成了伊可新听说牌子也是要经常换的现在又换成了星鲨等这个吃完再换三岁前宝宝都是少不了要吃这个的
维生素买家：l**2
维生素套餐：多维（100片）+维生素b族（100片）-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片
维生素测评：很管用的一个维生素，吃了这几天不容易上火了，也没有那么疲劳了，晚上睡眠也好了很多，坚持吃效果很不错，种类和含量都蛮高的
浏览“吃哪些水果可以补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：儿童每日所需维生素d多少
