橙子补什么维生素
若安好维生素：橙子补什么维生素
橙子是一种富含维生素C的水果。每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。此外，橙子还含有少量的维生素A、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6等。
维生素C对人体有很多好处，包括：
若安好维生素：橙子补什么维生素一、 促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。
若安好维生素：橙子补什么维生素二、 提高免疫力，帮助抵抗感染。
若安好维生素：橙子补什么维生素三、 抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：橙子补什么维生素四、 增强铁吸收能力，预防贫血。
若安好维生素：橙子补什么维生素五、 改善心血管健康，降低慢性疾病风险。
除了橙子外，您还可以通过食用其他富含维生素C的食物来补充这种重要的营养素，如猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。均衡饮食是保持身体健康的关键。
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