那些蔬菜富含维生素b12
若安好维生素：那些蔬菜富含维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中天然含量非常低，几乎无法提供足够的维生素b12。以下是一些虽然不多但可能含有一些维生素b12的蔬菜：
若安好维生素：那些蔬菜富含维生素b12一、 有些菌类：如牛肝菌、松茸等，虽然含量不高，但偶尔作为食材可能会含有少量。
若安好维生素：那些蔬菜富含维生素b12二、 加工过的蔬菜产品：如强化了维生素b12的豆奶、谷物早餐麦片等。
对于素食者或严格的纯素食者来说，维生素b12的主要来源通常需要通过维生素b12补充剂或者富含维生素b12的营养酵母来获取，因为人体自身无法合成这种维生素。如果你是这类人群，建议定期检查并确保摄入足够的维生素b12。
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