维生素b的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜
若安好维生素：维生素b的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜
维生素b族在许多水果和蔬菜中都含有，以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜一、 水果：
- 猕猴桃：富含维生素b6、叶酸和维生素b5（泛酸）。
- 菠萝：含有丰富的维生素b6。
- 西瓜：含有一定量的维生素b6和b3（烟酸）。
- 香蕉：含有维生素b6。
- 樱桃：含有维生素b3和b6。
若安好维生素：维生素b的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜二、 蔬菜：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、羽衣甘蓝等，它们是叶酸的良好来源。
- 胡萝卜：含有维生素b2（核黄素）。
- 芹菜：含有维生素b6。
- 西兰花：富含维生素b6和b12。
- 黄豆芽：富含维生素b12，是植物性食物中少见的含b12的来源。
若安好维生素：维生素b的水果有哪些蔬菜蔬菜蔬菜三、 其他：
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等，含有维生素b群。
- 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，也是维生素b的好来源。
请注意，维生素b在体内有多种形式，不同的食物可能提供不同种类的维生素b。为了获得全面的营养，建议日常饮食多样化，摄入各种来源的维生素b。
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