大人可以吃维生素c片吗
若安好维生素：大人可以吃维生素c片吗
当然可以，维生素c（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人类健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及维护血管健康等。无论是儿童还是成年人，只要在推荐的摄入量范围内，都可以适量补充维生素c片。
若安好维生素：大人可以吃维生素c片吗第 1 部分
不过，虽然维生素c是必需的，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，建议根据个人的身体状况和医生或营养师的建议来决定每日的维生素c摄入量。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，具体数值可能因性别、年龄、生理状态等因素有所不同。
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