什么水果补维生素c效果最好
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的高维生素c水果：
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子可以提供大约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃可提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好三、 草莓：草莓是又甜又健康的水果，一颗中等大小的草莓含有约50毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好四、 柠檬：柠檬酸味十足，虽然小，但一个柠檬能提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好五、 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，大约100克就能提供约47毫克。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好六、 石榴：石榴籽中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好七、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有一定量的维生素c，大约1杯（149克）蓝莓可以提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补维生素c效果最好八、 西红柿：虽然属于蔬菜，但西红柿的维生素c含量也不低，一个中等大小的番茄含有约23毫克的维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源，建议多样食用以获取更全面的营养。
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