维生素锌和钙可以一起吃吗
若安好维生素：维生素锌和钙可以一起吃吗
维生素锌和钙是可以一起服用的，但最好是在不同的时间点或餐后分开摄入，以避免影响钙的吸收。维生素d有助于钙的吸收，而锌可能会影响某些矿物质（包括钙）的吸收，所以最好让两者有间隔。
若安好维生素：维生素锌和钙可以一起吃吗第 1 部分
一般来说，钙的最佳吸收时间是在饭后，因为食物中的蛋白质可以帮助钙的吸收；而锌的补充可以在餐前或餐中，但避免与大量草酸盐（如菠菜、茶叶等）一起食用，因为草酸盐可能会影响锌的吸收。
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不过，具体的剂量和用药方式最好遵循医生或营养师的建议，特别是如果有任何健康问题或正在服用其他药物的情况下。
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