12岁孩子吃维生素c好不好
若安好维生素：12岁孩子吃维生素c好不好
维生素c，也称为抗坏血酸，对于人体健康是非常重要的，它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。对于12岁的孩子来说，适量补充维生素c是有益的，因为他们的生长发育需要各种营养素。
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然而，孩子的身体对维生素c的需求量并不像成年人那么大，通常从日常饮食中获取就足够了。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的维生素c来源。如果孩子的饮食均衡，这些食物应该能提供足够的维生素c。
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如果孩子有特定的情况，比如挑食、疾病恢复期或者医生建议，可能需要额外补充维生素c。但请在儿科医生的指导下进行，过量摄入也可能带来副作用，比如腹泻、胃部不适等。
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总的来说，12岁的孩子通过正常饮食获取维生素c通常是最好的方式，如果有特殊情况再考虑是否需要补充。
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