吃什么补充维生素c效果好一点
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点一、 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，它们是维生素c的超级来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点二、 红辣椒：红色越深，维生素c含量越高。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点三、 花椰菜和绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、 brussels sprouts（花椰菜芽）等。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点四、 番茄：虽然不如柑橘类那么高，但番茄也是维生素c的好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点五、 石榴：富含抗氧化剂，维生素c含量丰富。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点六、 草莓、蓝莓等浆果类水果。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点七、 猕猴桃干或果汁：虽然加工过程中部分维生素c会被破坏，但仍有一定含量。
若安好维生素：吃什么补充维生素c效果好一点八、 坚果和种子：如杏仁、开心果等，含有一定量的维生素c。
建议你每天通过多样化的食物摄取维生素c，如果需要额外补充，可以选择维生素c片或者口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：无**以
维生素套餐：100片x盒-Dr.Herbs禾博士多种维生素矿物质片成人中老年男女维生素钙铁锌硒
维生素测评：收到。物流超快。五星好评！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【礼盒装】VE90粒+VC120片-21金维他维生素c咀嚼片维c片vc维生素c成人儿童增强体质提高免疫
维生素测评：一瓶两百粒，这几天一直在吃，坚持应该会有效果的，一天一颗
维生素买家：爱**在
维生素套餐：维生素d+钙【酸甜菠萝味】100粒瓶-敖东维生素C泡腾片儿童成人补充VC甜橙味饮料泡腾片每支20片
维生素测评：很好，小孩爱吃，先给好评！
维生素买家：不**9
维生素套餐：钙尔奇礼盒内含100片*瓶5个月量配礼袋-综合多种维生素EC颗粒冲剂儿童维生素ce组合成人vc粉正品旗舰
维生素测评：包装好是正品挺好
维生素买家：青**9
维生素套餐：【1岁以上】盒装-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：提前囤的，孩子还没开始吃，期待追评哦
浏览“吃什么补充维生素c效果好一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素ad还要吃d3吗
下一篇：两个月的婴儿补充维生素d吃什么
