多种维生素片好还是维c好
若安好维生素：多种维生素片好还是维c好
多种维生素片和维c各有其优点，选择哪种更好取决于你的具体需求。
若安好维生素：多种维生素片好还是维c好一、 多种维生素片：如果你的日常饮食可能无法提供所有必需的维生素和矿物质，或者你有特定的营养缺乏情况（如孕妇、哺乳期妇女、老年人或素食者），那么多种维生素片可能会是一个好选择。它们通常包含了身体需要的一系列维生素和矿物质，可以满足基本的营养需求。
若安好维生素：多种维生素片好还是维c好二、 维生素c：维生素c是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收以及伤口愈合都有重要作用。如果你的饮食中富含新鲜水果和蔬菜，维生素c摄入充足，那么单独补充可能就足够了。然而，如果你的饮食中维生素c摄入不足，或者在压力大、疾病恢复期等需要额外支持的时候，补充维生素c也是有益的。
总的来说，如果不确定自己的营养状况，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更专业的建议。如果需要补充，可以从基础的多种维生素片开始，如有必要再针对性地添加维生素c或其他特定维生素。
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