哪些蔬菜含维生素c高
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高
许多蔬菜都含有丰富的维生素c，以下是一些常见的高维生素c蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高一、 红椒：红椒是维生素c含量最高的食物之一，100克红椒可以提供超过200毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高二、 橙子（蔬菜）：橙子虽然通常被归类为水果，但在营养学上，它们也被视为蔬菜。一个中等大小的橙子含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高三、 花椰菜：花椰菜富含维生素c，100克新鲜花椰菜可提供59毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高四、 卷心菜：卷心菜含有较高的维生素c，100克生的卷心菜大约含有46毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高五、 西兰花：西兰花是另一种维生素c的良好来源，每100克含有59毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高六、 青椒：青椒的维生素c含量也很高，尤其是红色和黄色的，每100克大约含有130毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高七、 柠檬：柠檬是天然的维生素c补充剂，虽然不是蔬菜，但其汁液丰富，1个中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高八、 草莓：草莓虽然属于水果，但其维生素c含量较高，100克草莓含有约60毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素c高九、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克菠菜含有28毫克的维生素c。
10. 番茄：番茄虽然常被视为水果，但它也含有相当数量的维生素c，100克新鲜番茄含有14毫克。
这些蔬菜都是日常饮食中增加维生素c摄入的好选择，但请注意，烹饪过程中维生素c可能会有所流失，所以尽可能选择生吃或轻度烹调。
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