补充维生素c的水果组合
若安好维生素：补充维生素c的水果组合
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素。它对人体的健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果组合：
若安好维生素：补充维生素c的水果组合一、 橙子和草莓：橙子是维生素c的丰富来源，而草莓的含量也很高，两者一起食用可以提供大量维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的水果组合二、 猕猴桃和蓝莓：猕猴桃被称为“维生素c之王”，蓝莓虽然维生素c含量不如猕猴桃，但其抗氧化物质丰富，两者搭配营养更全面。
若安好维生素：补充维生素c的水果组合三、 西红柿和柠檬：西红柿含有较多的维生素c，而柠檬则是维生素c的优质来源，一起吃可以增加维生素c的摄入。
若安好维生素：补充维生素c的水果组合四、 苹果和梨：苹果和梨虽然维生素c含量不如上述水果高，但它们都属于低热量、高纤维的水果，与富含维生素c的水果搭配，既美味又健康。
若安好维生素：补充维生素c的水果组合五、 柚子和葡萄柚：柚子和葡萄柚都是维生素c的良好来源，尤其是柚子皮，可以一起榨汁或切片食用。
记得，吃水果时尽量选择新鲜的，因为新鲜水果中的维生素c含量更高。同时，维生素c在高温下容易被破坏，所以最好生吃或者稍微烹煮一下。
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