补充维生素d促进钙吸收吗
若安好维生素：补充维生素d促进钙吸收吗
是的，补充维生素d有助于促进钙的吸收。维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体骨骼健康至关重要。它主要负责调节体内钙和磷的代谢，特别是帮助肠道吸收食物中的钙。当维生素d充足时，可以增加钙的吸收，从而维持正常的骨密度，预防骨质疏松症。
若安好维生素：补充维生素d促进钙吸收吗第 1 部分
然而，仅仅补充维生素d还不够，还需要保证足够的钙摄入，比如通过饮食（如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等）或钙片来补充。同时，适当的户外活动也能帮助身体自身合成维生素d。如果你担心钙和维生素d的摄入不足，建议咨询医生或营养师进行个性化的指导。
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