维生素d3每天吃多少合适
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适
维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适一、 婴幼儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常通过母乳获取足够的维生素d，不需要额外补充。人工喂养的婴儿可能需要每天400国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适二、 新生儿到1岁：每天400-600 iu。
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适三、 1-7岁的儿童：每天400-800 iu。
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适四、 成年人（19-70岁）：每天1500 iu，对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有骨质疏松风险的人可能需要更多。
若安好维生素：维生素d3每天吃多少合适五、 老年人（70岁以上）：每天至少2000 iu，有时高达4000 iu。
请注意，过量摄入维生素d可能会导致中毒，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询专业人士。
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