什么水果维生素b12含量高
若安好维生素：什么水果维生素b12含量高
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中一般含量较低，因为植物无法自行合成。以下是一些含有维生素b12的水果，但它们的含量非常低，几乎可以忽略不计，因为大部分水果都不含或含极少维生素b12：
若安好维生素：什么水果维生素b12含量高第 1 部分
1. 动物肝脏：虽然不是水果，但动物肝脏是维生素b12的优质来源，比如猪肝、鸡肝等。
若安好维生素：什么水果维生素b12含量高第 2 部分
对于素食者或严格遵循植物性饮食的人来说，维生素b12主要通过补充剂来获取，因为日常膳食很难满足人体的需求。如果你需要维生素b12，建议咨询医生或营养师，确保摄入足够的量。
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