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补充维生素c一天吃几粒

2024-06-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:补充维生素c一天吃几粒


维生素c的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年男性每天建议摄入90毫克,女性为75毫克。如果你选择通过维生素c片剂来补充,具体的剂量应按照产品包装上的说明来,因为有的产品含量可能高于常规推荐。


若安好维生素:补充维生素c一天吃几粒第 1 部分

但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议,以确定适合你的每日摄入量。


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