哪些水果富含维生素b和e
若安好维生素：哪些水果富含维生素b和e
维生素b和e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含维生素b和e的常见水果：
若安好维生素：哪些水果富含维生素b和e一、 **维生素b**：
- **香蕉：**香蕉是维生素b6（也称作吡哆醇）的好来源。
- **橙子：**含有维生素b1（硫胺素）和维生素b5（泛酸）。
- **草莓：**含有维生素b3（烟酸）和维生素b9（叶酸）。
- **猕猴桃：**富含维生素b6和叶酸。
- **杏：**含有维生素b2（核黄素）和维生素b5。
若安好维生素：哪些水果富含维生素b和e二、 **维生素e**：
- **杏仁：**杏仁是维生素e的重要来源，它们也是健康的脂肪和蛋白质的好选择。
- **鳄梨：**虽然不是水果，但因其营养丰富，常被视为超级食物，含有维生素e。
- **芒果：**维生素e含量不高，但仍然含有一定量。
- **樱桃：**含有少量的维生素e。
请注意，虽然这些水果富含某些维生素，但要保证全面的营养摄取，还应搭配其他食物，如全谷类、肉类、豆类和绿叶蔬菜等。
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