5岁小孩维生素c吃多少算过量

若安好维生素：5岁小孩维生素c吃多少算过量

对于5岁的孩子，维生素c的推荐摄入量是每天15毫克（mg）到20毫克。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等症状，长期大量摄入还可能引起结石。一般认为，超过每日建议摄入量的两倍（即30毫克-40毫克）就可能被认为是过量。但具体到每个孩子的身体状况可能会有所不同，如果给孩子补充维生素c，请务必遵医嘱，不要自行决定剂量。如果有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师。

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