含有维生素a的水果食物
若安好维生素：含有维生素a的水果食物
含有维生素a的水果和食物有以下几种：
若安好维生素：含有维生素a的水果食物一、 **胡萝卜**：虽然胡萝卜不是水果，但其富含β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素a的化合物。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物二、 **芒果**：芒果是维生素a的良好来源，特别是金黄色或橙色的芒果。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物三、 **木瓜**：木瓜中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物四、 **杏**：杏子是维生素a的好选择，尤其是未去核的杏。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物五、 **甜瓜**：甜瓜（如哈密瓜）含有丰富的维生素a。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物六、 **红椒**：虽然不是水果，但红椒含有大量的维生素a和β-胡萝卜素。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物七、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的优质来源。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物八、 **南瓜**：南瓜是富含维生素a的冬季蔬菜，尤其是深橙色的品种。
若安好维生素：含有维生素a的水果食物九、 **鱼肝油**：虽然不是水果，但鱼肝油含有大量维生素a，对眼睛健康非常有益。
10. **鸡蛋**：鸡蛋黄中含有丰富的维生素a。
请注意，虽然这些食物含有维生素a，但人体并不能直接吸收所有形式的维生素a。β-胡萝卜素在体内需要转化为维生素a，而过量摄入某些食物中的维生素a可能会有害，因此建议均衡饮食，适量摄取。
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