哪些人需补维生素d
若安好维生素：哪些人需补维生素d
以下人群可能需要额外补充维生素d：
若安好维生素：哪些人需补维生素d一、 **儿童和青少年**：他们正在快速生长发育，对维生素d的需求量较大。特别是在日照不足的地区或冬季，户外活动减少，更容易缺乏。
若安好维生素：哪些人需补维生素d二、 **老年人**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素d的能力会下降，而且消化吸收功能可能减弱。
若安好维生素：哪些人需补维生素d三、 **室内工作或活动少的人**：由于长时间待在室内，阳光接触不足，维生素d合成减少。
若安好维生素：哪些人需补维生素d四、 **皮肤黝黑或体质较暗的人**：皮肤颜色较深的人，维生素d的合成效率较低。
若安好维生素：哪些人需补维生素d五、 **乳糖不耐受或素食者**：牛奶和奶制品是维生素d的重要来源，对于不能摄取乳制品的人，可能需要通过其他食物或补充剂获取。
若安好维生素：哪些人需补维生素d六、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了确保胎儿和婴儿的健康，她们可能需要额外的维生素d。
若安好维生素：哪些人需补维生素d七、 **某些疾病患者**：如甲状腺疾病、肥胖症、肝病或肾病等可能影响维生素d代谢的人群。
若安好维生素：哪些人需补维生素d八、 **医生建议**：如果你居住在日照不足的地区，或者有特定的健康状况，医生可能会推荐你补充维生素d。
请注意，虽然维生素d对健康很重要，但过量摄入也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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