水果维生素c排名前十
若安好维生素：水果维生素c排名前十
若安好维生素：水果维生素c排名前十一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：水果维生素c排名前十二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃大约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十三、 草莓：草莓是富含维生素c的浆果，每100克新鲜草莓约含58毫克维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十四、 柠檬：柠檬是一种酸味水果，一个中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十五、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，包括维生素c，100克蓝莓约含32毫克维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十六、 石榴：石榴中的维生素c含量也很高，尤其是鲜榨的石榴汁，1杯（约240毫升）可提供约84毫克维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十七、 西红柿：虽然我们通常认为西红柿是蔬菜，但其营养价值更接近水果，100克熟透的西红柿约含14毫克维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十八、 鲜枣：鲜枣是维生素c的优良来源，100克干枣或鲜枣约含300-600毫克维生素c。
若安好维生素：水果维生素c排名前十九、 芒果：芒果富含维生素c，一个中等大小的芒果约提供53毫克维生素c。
10. 橙黄色蔬菜如甜椒和菠菜：这些蔬菜虽然不如水果那么甜，但也是维生素c的好来源，比如1杯切片的甜椒约有135毫克维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式的不同而有所差异。在日常饮食中，多样化的水果和蔬菜摄入是获取全面营养的最佳方式。
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