番茄含有维生素a较多的食物
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物
虽然番茄本身含有的维生素a（视黄醇）并不是特别丰富，但它富含另一种维生素——维生素c，同时还含有一定的β-胡萝卜素，这些都可以在体内转化为维生素a。以下是富含维生素a的一些食物：
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物一、 番茄：虽然不是最高，但每100克熟番茄中大约含有46国际单位的维生素a。
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物二、 胡萝卜：这是非常富含维生素a的食物，100克新鲜胡萝卜含有约3395国际单位的维生素a。
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物三、 南瓜：南瓜是维生素a的优质来源，100克熟南瓜有约2867国际单位的维生素a。
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物四、 鳄梨：每100克鳄梨含有约407国际单位的维生素a。
若安好维生素：番茄含有维生素a较多的食物五、 甜红椒：虽然不如胡萝卜，但甜红椒也含有一定量的维生素a，每100克大约有57国际单位。
如果你需要补充维生素a，除了吃上述食物，还可以考虑食用肝脏、牛奶、鸡蛋等富含维生素a的食物。不过，人体通常可以从β-胡萝卜素转化为维生素a，所以多吃富含β-胡萝卜素的食物也是有益的。
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