什么食物里含有维生素a和d
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和d
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们在许多食物中都可以找到。以下是富含维生素a和d的一些常见食物：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和d一、 **维生素a**：
- **动物性食品**：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、鱼肝油、三文鱼、鳗鱼、蛋黄、牛奶及奶制品（如酸奶、芝士）含有丰富的维生素a。
- **植物性食品**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果等含有β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和d二、 **维生素d**：
- **动物性食品**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶及一些强化的乳制品（如牛奶、酸奶）。
- **阳光**：人体皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d，尤其是在夏季和阳光充足的地方。
- **人工添加**：一些食品，如橙汁、谷类早餐麦片、牛奶等，可能会被强化添加维生素d。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和d，但每个人的营养需求可能不同，建议保持均衡饮食，并根据个人情况咨询医生或营养师。如果你需要特定的补充，可能需要服用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**0
维生素套餐：1瓶装维C裸瓶【草莓味80片】-钙片中老年骨质补钙关节疼痛孕妇成人液体钙维生素软胶囊正品官方
维生素测评：甜的，小孩子比较喜欢吃
维生素买家：小**弃
维生素套餐：维E240粒*1套+胶原蛋白口服液50ml蓝莓味-锌镁片男士促睾正品官方旗舰店多维健身性功能补充剂维生素锌硒片
维生素测评：质量很过关，品质有保障，相当不错的选择，好多朋友看我用都想买，我都推荐了
维生素买家：小**6
维生素套餐：1件-共400粒汤臣倍健R钙维生素D维生素K液体钙胶囊儿童成人中老年补钙
维生素测评：日常补钙吃这个钙片就可以了，提前预防骨质疏松，成年人也是要补钙的，一瓶100片，吃一两个月是够了，物美价廉。
维生素买家：十**7
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+南岛葡萄糖酸钙片100片-买2发3瓶绿健园钙加维生素D软胶囊液体钙男女中老年成人补充钙
维生素测评：很实惠，包装完整。
维生素买家：世**蓝
维生素套餐：【买1发2】共2瓶180片-哈药朴雪牌铁维生素b12口服液搭补铁补血贫血女性补气孕妇儿童FF
维生素测评：我吃一段时间有所改善了，现在不容易口腔溃疡了，嘴唇长疱疹的少了，下巴也不长痘，坚持吃免疫力是可以慢慢积累的。
浏览“什么食物里含有维生素a和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：海意维生素c泡腾片
下一篇：维生素b2补充过多会怎样
