吃什么补维生素b1b2最快
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最快
维生素b1（硫胺素）和维生素b2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最快一、 **维生素b1（硫胺素）**：
- 全谷类食物：如糙米、全麦面包、燕麦等。
- 肉类和鱼类：瘦肉、鱼、家禽（特别是鸡胸肉）。
- 豆类和坚果：豆类、花生、杏仁等。
- 奶制品：牛奶、酸奶等。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最快二、 **维生素b2（核黄素）**：
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝。
- 蛋类：全蛋、蛋白。
- 奶制品：牛奶、奶酪。
- 瘦肉：牛肉、羊肉。
- 蔬菜：绿叶蔬菜、甜椒、蘑菇。
- 水果：香蕉、草莓、橙子。
为了快速补充维生素b1和b2，你可以选择这些食物中的多样化组合，保证日常饮食的均衡。同时，如果需要额外补充，可以选择含有复合维生素b片剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：开**0
维生素套餐：盒装-【30天旅行装】AG1小绿粉膳食营养粉含益生菌复合维生素C辅酶Q10
维生素测评：第二天就到啦，指定的AD，要一直吃到几岁吧
维生素买家：桂**香
维生素套餐：买一送一共120粒-谷胱甘肽变白丸口服美全身白维生素c胶原蛋白色素内服抗糖丸B胶囊
维生素测评：第一次买维生素b族，和旗舰店买的一样，是正品无疑，价钱也比较实惠，节日也有满减活动，营养不均衡的可以补一下。推荐购买！
维生素买家：t**0
维生素套餐：【大剂量100片】【b族提高新陈代谢】-OLIVEYOUNG热卖青苹果醋饮改善昌胃敏感补充维生素提高免Y力
维生素测评：这次买的B族维生素片确实还挺不错的。逛淘宝看直播无意间发现了这个能提高人体新陈代谢的，还能补充维生素，果断入手，效果非常不错
维生素买家：k**6
维生素套餐：60粒x1盒-life extension维生素E90粒美国进口natural 天然VE400备孕安胎
维生素测评：挺好的，便宜
维生素买家：余**x
维生素套餐：【90%选水果口味】养成易瘦体-减脂-vf女维150粒-正品日本早稻田维生素B12 洗眼液眼疲劳眼贴干涩红眼润眼润目护眼
维生素测评：这个糖很好吃
浏览“吃什么补维生素b1b2最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高中生补充维生素什么好
下一篇：什么样的b族维生素效果好
