补钙只吃维生素d还是要加钙片
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片
补钙不仅仅是依靠维生素d，虽然维生素d有助于身体吸收钙，但它本身并不能直接提供钙。钙的补充通常需要通过食物或者钙片来实现。
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片第 1 部分
如果你的饮食中钙质摄入不足，建议同时补充维生素d和钙片。维生素d可以帮助提高钙的吸收率，而钙片则可以提供身体所需的钙元素。但具体剂量应根据个人的身体状况、年龄、性别等因素由医生或营养师指导，过量补钙可能会有副作用。同时，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、小鱼干等也是很好的选择。
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