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补钙只吃维生素d还是要加钙片

2024-06-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


若安好维生素:补钙只吃维生素d还是要加钙片


补钙不仅仅是依靠维生素d,虽然维生素d有助于身体吸收钙,但它本身并不能直接提供钙。钙的补充通常需要通过食物或者钙片来实现。


若安好维生素:补钙只吃维生素d还是要加钙片第 1 部分

如果你的饮食中钙质摄入不足,建议同时补充维生素d和钙片。维生素d可以帮助提高钙的吸收率,而钙片则可以提供身体所需的钙元素。但具体剂量应根据个人的身体状况、年龄、性别等因素由医生或营养师指导,过量补钙可能会有副作用。同时,多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、小鱼干等也是很好的选择。


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