维生素c会引起胃部不适吗
若安好维生素：维生素c会引起胃部不适吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。一般来说，适量摄入维生素c是安全的，但对于一些人来说，过量摄入可能会引起一些副作用。
若安好维生素：维生素c会引起胃部不适吗第 1 部分
胃部不适是可能的副作用之一，特别是在大量或空腹时摄入维生素c补充剂。这是因为维生素c在大剂量下可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适，如恶心、胃灼热感或者腹泻。如果你有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，过量摄入维生素c可能会加重症状。
若安好维生素：维生素c会引起胃部不适吗第 2 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克）来补充维生素c，最好是在饭后服用，以减少对胃部的刺激。如果你有任何疑虑或不适，应咨询医生或营养师的建议。
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