含复合维生素b的食物有哪些
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些
复合维生素b通常包含多种维生素b族成员，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素在食物中的分布比较广泛，以下是一些富含复合维生素b的食物：
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、糙米粥等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些三、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些四、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；其他如胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓等。
若安好维生素：含复合维生素b的食物有哪些六、 动物性食品：肉类（特别是鸡肉、火鸡、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、三文鱼）、蛋类和乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保摄入足够的营养，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充复合维生素b的营养补充剂。如有特定的健康需求或疾病，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**雨
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素120粒.-DrHerbs禾博士多种B族维生素片男女性VB维生素b族复合片b1 b2 b6
维生素测评：买了好多次了，挺好的。一直坚持吃。
维生素买家：梦**美
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-【直播间专属组套】Swisse斯维诗男士维生素+奶蓟草胆碱片
维生素测评：补血喝这个是真有用，手脚热热的，不用像前几年一样天天泡脚了，大品牌还是靠谱
维生素买家：等**伽
维生素套餐：女性补钙1瓶装-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10生物素矿物质软糖组合VC抵抗力
维生素测评：一直吃这个，不伤胃，减少胃部不适感。更易吸收。效果更加。老妈也推荐。果然效果不错。
维生素买家：y**8
维生素套餐：1瓶【体验装】-维生素b族复合片男士专用多种多维矿物质b钙镁锌硒正品
维生素测评：硒片收到了，一直吃这个，物流也快
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-Jamieson健美生每日营养包男女多维复合维生素能量早晚包
维生素测评：我买了这款B族打开就吃了，效果不错，平常我吃水果少经常的上火，吃这款B族改善了好多，产品质量不错，喜欢大家冲呀
浏览“含复合维生素b的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子汁里有没有维生素e
下一篇：辟谷期可以吃维生素c吗
