一天100mg维生素c
若安好维生素：一天100mg维生素c
维生素c（ascorbic acid）是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克。
如果你的目标是一天摄取100毫克的维生素c，这在正常范围内是安全的，但具体还需要考虑以下因素：
若安好维生素：一天100mg维生素c一、 饮食习惯：如果你的饮食中已经含有丰富的维生素c来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，那么可能不需要额外补充。
若安好维生素：一天100mg维生素c二、 健康状况：某些人群可能需要更高的维生素c摄入，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有疾病风险的人群，应在医生指导下调整剂量。
若安好维生素：一天100mg维生素c三、 药物影响：一些药物可能会降低身体对维生素c的吸收，如果正在服用这类药物，可能需要调整补充剂量。
总的来说，建议你在遵循营养专家或医生的建议下，根据自身情况来决定是否需要每天额外补充100毫克的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：八**爱
维生素套餐：18gx1盒+丽芙甲硝唑凝胶20g【痤疮痘痘】-cenovis萃益维澳洲天然复合维生素B多种b族成人儿童保健品
维生素测评：朋友推荐的，希望效果不错
维生素买家：明**秋
维生素套餐：M维D-5000U90粒【高浓款】-inne小金砖婴幼儿维生素ad儿童新生儿敏宝专研ad宝宝胶囊促钙吸收
维生素测评：给老妈买的，吃了很久了，腿不疼了
维生素买家：t**4
维生素套餐：16支x1盒-正品柠檬酸钙中老年人钙片中年女性补钙成年男性成人钙送维生素D3
维生素测评：包装完好。送货非常快！感谢！日期新鲜。孩子如喜欢喝。再购。
维生素买家：耀**5
维生素套餐：1件-双鲸鱼肝油乳500ml成人鱼肝油乳补充维生素a维生素d 鱼肝油口服液
维生素测评：包装的很好，可吃可摸脸，多用的。
维生素买家：t**2
维生素套餐：50粒x盒+同款10粒【超值疗程装效期至24.12.1】-BNhealthy男女士复合多种维生素咀嚼片女性专用拜瑞安同款b维生素
维生素测评：大品牌值得信赖孩子AD天天吃这个好像含量更高一些700单位每天所必须
浏览“一天100mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健美生b族维生素质量怎么样
下一篇：女性吃维生素c有什么好处
