什么菜补维生素ad
若安好维生素：什么菜补维生素ad
维生素a和d是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对眼睛健康、骨骼发育等有着重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：什么菜补维生素ad一、 **富含维生素a的食物**：
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、牛肝）
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a
- 鱼类和海鲜：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾等富含维生素a
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
若安好维生素：什么菜补维生素ad二、 **富含维生素d的食物**：
- 鱼类和鱼类制品：例如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等
- 鱼肝油：富含天然维生素d
- 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和橙汁
- 日常生活中，皮肤暴露在阳光下也能帮助身体合成维生素d，但需要注意防晒和适量。
在日常饮食中，应尽量多样化摄取这些食物，以确保获取足够的维生素a和d。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，了解是否需要服用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：但**信
维生素套餐：1件-卫仕化毛球片猫多维复合维生素猫力肠猫草片牛磺酸微量元素卵磷脂
维生素测评：买了几瓶，打算一直用这款维生素E护肤了，便宜还好用，平时使用也很方便，夜间护肤的时候一起挤上一粒，吸收的很快，对皮肤很好。
维生素买家：曲**2
维生素套餐：百香果250g-卫仕营养膏狗狗犬用乳钙片维生素微量元素关节舒400片卵磷脂500g
维生素测评：很喜欢，糖果的颜色很多口味也很多，很喜欢，又继续回购啦一斤的
维生素买家：t**5
维生素套餐：【新日期】儿童多维*1瓶-Sam代购大麦若叶益生元青汁整盒100条维生素营养冲饮果蔬代餐粉
维生素测评：酸甜可口，不错的选择，值得拥有。
维生素买家：疏**静
维生素套餐：【共60片】0片X2盒-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖大蓝瓶 3瓶装维生素胶原蛋白天然
维生素测评：我用八个字来评价，好好好好好好好好！
维生素买家：扬**7
维生素套餐：补充维A呵护双眼➠买2送1买送2-维生素c鱼用鱼药vc片水族专用鱼缸维c泡腾片锦鲤观赏鱼解高锰酸钾
维生素测评：这段时间吃这个维生素A，眼睛舒服了很多，眼睛也没那么容易感觉疲劳了，眼干眼涩的症状也缓解不是，效果真不错。
浏览“什么菜补维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡不着吃维生素b1有用吗
下一篇：汤臣倍健的女士多种维生素有用吗
