哪些水果富含维生素e
若安好维生素：哪些水果富含维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中，尤其是一些种子和果实。以下是一些富含维生素e的水果：
若安好维生素：哪些水果富含维生素e一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量非常高的食物，尤其是未加工的杏仁（如杏仁肉）。大约每30克杏仁就含有约15毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果富含维生素e二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子可以提供约33毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果富含维生素e三、 **开心果**：开心果是维生素e的优质来源，大约每100克开心果含有27毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果富含维生素e四、 **菠萝**：虽然不是以维生素e闻名，但菠萝也含有一些，且含有丰富的抗氧化剂。
若安好维生素：哪些水果富含维生素e五、 **芒果**：虽然维生素e在芒果中的含量不如坚果，但每100克新鲜芒果仍然可以提供约0.3毫克的维生素e。
若安好维生素：哪些水果富含维生素e六、 **猕猴桃**：猕猴桃富含多种维生素，包括一些维生素e，尽管含量不如坚果。
请注意，尽管这些水果含有维生素e，它们的营养价值还是取决于整个食物的摄取，因为维生素e通常与脂肪一起存在，所以坚果和种子的食用方式可能比水果更有利于吸收。同时，其他食物如绿叶蔬菜、种子油（如葵花籽油、橄榄油）和全谷物也含有维生素e。
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