维生素e日常摄入量
若安好维生素：维生素e日常摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜等。然而，由于它不能在体内储存过多，所以不需要像水溶性维生素那样每天都大量摄取。
根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs），成年人每日推荐维生素E的摄入量如下：
若安好维生素：维生素e日常摄入量一、 成年男性：15毫克/日（相当于15 IU/日，国际单位）
若安好维生素：维生素e日常摄入量二、 成年女性：15毫克/日（15 IU/日）
孕妇和哺乳期妇女可能需要稍微增加一些，但具体数值可能会因孕期阶段而变化，建议咨询医生或营养师。
需要注意的是，过量摄入维生素E可能会有副作用，比如出血风险增加，因此最好遵循上述推荐摄入量，并在必要时在专业人士的指导下补充。
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