维生素c可以坚持吃半年吗女生
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女生
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食或补充剂来摄取。长期适量地服用维生素C通常是安全的，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害水平。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女生第 1 部分
不过，即便是水溶性维生素，过量摄入也可能带来一些副作用，例如腹泻、胃部不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的剂量。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女生第 2 部分
对于大多数成年人来说，每日推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果选择通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询专业人士的意见，以确保不会超过安全范围。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女生第 3 部分
此外，均衡饮食是获取维生素C的最佳途径。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗女生第 4 部分
总之，维生素C可以长期服用，但为了健康着想，最好在专业人士的建议下进行，并注意饮食平衡。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：华**糕
维生素套餐：【共7件】薄荷味45g*6瓶+含赠品1件-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评：第二次购买了，口感味道好极了，值得购买。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：孩子爱吃的口味，不错，价格也比药店的要便宜。
维生素买家：l**9
维生素套餐：诺特兰德血橙复合b族2瓶-此项不与买送-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：不太爱评价，但这个是真的棒！质量很好，做工细致，包裹很严实，快递服务态度好，绝对好评！
维生素买家：时**苔
维生素套餐：【5g*0袋】5盒-高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童18岁6岁维生素d男女
维生素测评：正在喝，短时间看不出效果，把这些都喝完，才能知道具体有没有用
维生素买家：小**9
维生素套餐：0粒x1盒维AD（0-1岁）|成长体验装-【拍一发六】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：价格贵，比旗舰店的贵
浏览“维生素c可以坚持吃半年吗女生”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素可以做面膜吗
下一篇：辟谷期间吃维生素c和多维可以吗
