骨质疏松补充什么维生素
若安好维生素：骨质疏松补充什么维生素
骨质疏松主要是由于骨骼中的矿物质，尤其是钙和维生素d的流失，导致骨骼变得脆弱易碎。因此，补充适当的维生素对于预防和治疗骨质疏松非常重要。以下是一些关键的维生素补充建议：
若安好维生素：骨质疏松补充什么维生素一、 维生素d：维生素d有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。人体可以通过日光暴露、食物（如鱼类、鸡蛋、牛奶和强化食品）以及补充剂来获取维生素d。通常推荐每日摄入量为10-15微克（400-600国际单位，iu）。
若安好维生素：骨质疏松补充什么维生素二、 钙：钙是骨骼的主要成分，骨质疏松患者需要额外补充。良好的钙来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，维生素d的存在可以提高钙的吸收率，所以两者应一起摄取。
若安好维生素：骨质疏松补充什么维生素三、 维生素k：虽然不是直接与骨密度相关，但维生素k对于骨骼健康也有所帮助，因为它在骨代谢中起着重要作用。富含维生素k的食物包括绿叶蔬菜、菠菜、西兰花和柑橘类水果。
若安好维生素：骨质疏松补充什么维生素四、 维生素b12：对于素食者或老年人，由于吸收能力下降，可能需要额外补充维生素b12，因为b12缺乏也可能影响钙的吸收和骨骼健康。
请注意，补充维生素不能替代均衡饮食和良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、保持健康的体重等。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定个人的营养需求和补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：再送驼乳钙片1瓶【2瓶装4-17岁半疗程装】人气热销新客必买-德国双心钙维生素D3成人中老年补钙维K30粒*6盒
维生素测评：包装完好，钙片味道酸酸甜甜的，小孩很喜欢吃。
维生素买家：y**0
维生素套餐：盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-韩国Kwangdong维生素C粉VC维他命c女性白男士青年成人补充维c正品
维生素测评：发货很快，买回来给实体店对比一下一模一样
维生素买家：音**嘻
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-富莱欣多种维生素B族片复合b1b2正品维生素VB6成人B12
维生素测评：第一次买，期待效果，很大颗，吞咽稍微有点儿困难，没有吃水果蔬菜的时候会来一颗，希望有效果
维生素买家：榴**飞
维生素套餐：0粒x6盒送4贴退热贴【共180粒-1岁以上】-斯维诗swisse男士复合维生素片综合提高免疫力成人男女
维生素测评：还可以，价格比实体药店优惠，但是外包装太简陋，内包装都被压变形
维生素买家：莲**蓓
维生素套餐：【女生专用-钙软糖】咀嚼VD钙100粒-诺特兰德牡蛎锌镁硒片维生素B族正品60片男性健身运动锌镁片
维生素测评：很好吃，就是糖果的味道，推荐
浏览“骨质疏松补充什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素维生素b片
下一篇：骨折吃维生素d有用吗
