每人每天补充多少维生素c合适
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适一、 儿童（4-8岁）：60毫克/日
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克/日
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适三、 成年人（51岁以上）：75毫克/日
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适四、 孕妇：80毫克/日
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c合适五、 哺乳期妇女：120毫克/日
请注意，这些是每日建议摄入量（非专业人士），并非必须严格遵循，因为个体差异和生活习惯也会影响需求。如果你有特殊疾病，如坏血病、消化问题或正在服用某些药物，可能需要更高的剂量。最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素c摄取量。
同时，维生素c虽然重要，但过量摄入也可能对身体造成负担，比如可能导致肾结石。所以，保持均衡饮食，吃富含维生素c的食物（如柑橘类水果、草莓、红椒等）是更好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：存**在
维生素套餐：女士 160片 2盒-褪黑素安瓶助眠官方正品非软糖退黑色素睡眠片维生素b6改善睡眠
维生素测评：善存大品牌值得信赖，老年人适当补充维生素微量元素，有益身体健康，价格实惠，发货及时。
维生素买家：灰**猪
维生素套餐：善存女士多维【160片】-【南京同仁堂】褪黑素维生素b6片改善睡眠促安瓶助学生退色非安眠
维生素测评：回购的，查询了是正品
维生素买家：t**3
维生素套餐：复合维生素【瓶周期装】-辅酶q10备孕调理孕前吃男女官方旗舰店正品软胶囊非还原型维生素e
维生素测评：效果显著，服用一段时间后，身体状态明显变好。口感不错，容易吞咽，是日常补充营养的好选择。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-燃力士维生素气泡水无糖饮料0脂肪350ml*6瓶
维生素测评：跟药店一样的牌子要便宜很多，吃完下次购买
维生素买家：红**7
维生素套餐：90片 x 2盒-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12官方旗舰店正品男女士维c片
维生素测评：快递很快！物美价廉！有需要再来购买。
浏览“每人每天补充多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：糖尿病补维生素b1还是b2
下一篇：女士维生素片什么牌子好
