富含有维生素c的食物和水果
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果
富含维生素c的食物和水果种类繁多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果一、 橙类：橙子、柚子、葡萄柚、血橙等都是维生素c的优质来源。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果二、 草莓：草莓是水果中维生素c含量最高的，一颗中等大小的草莓就能提供一天所需的维生素c。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果三、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，其维生素c含量非常高。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果四、 柿子椒：红色或黄色的柿子椒含有大量维生素c，烹饪时尽量选择生吃以保留营养。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果五、 花椰菜：不仅富含维生素c，还含有丰富的膳食纤维。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果六、 菠菜：绿叶蔬菜中的菠菜也是维生素c的好选择。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果七、 番石榴：热带水果番石榴含有丰富的维生素c。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果八、 荔枝：荔枝是夏季水果之一，维生素c含量较高。
若安好维生素：富含有维生素c的食物和水果九、 西红柿：虽然很多人认为西红柿属于蔬菜，但它实际上是水果，含有丰富的维生素c。
10. 青椒：青椒中的维生素c含量也相当高。
除了这些，柑橘类、草莓、木瓜、芒果、柠檬、酸橙、蓝莓、黑加仑等水果也都含有丰富的维生素c。日常饮食中尽量多吃这些食物，可以帮助提高身体免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康等。
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