哪些菜维生素a最多
若安好维生素：哪些菜维生素a最多
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、免疫系统和皮肤健康都非常重要。以下是一些富含维生素a的常见蔬菜：
若安好维生素：哪些菜维生素a最多一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一，每100克新鲜胡萝卜就含有约469微克的维生素a（相当于一天推荐摄入量的58%）。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多二、 **甜红椒**：尽管不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有相当多的维生素a，100克新鲜甜红椒大约含有687国际单位（iu）。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克新鲜菠菜含有约469微克的维生素a。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，100克熟南瓜含有大约2439微克的维生素a。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多五、 **红薯**：红薯是另一个富含维生素a的根茎类蔬菜，100克熟红薯含有大约2773微克的维生素a。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多六、 **芒果**：水果中的某些品种，如芒果，也含有维生素a，100克新鲜芒果约含有2500 iu。
若安好维生素：哪些菜维生素a最多七、 **甘蓝**：甘蓝和其他深绿色的叶菜类蔬菜也含有一定量的维生素a。
请注意，尽管这些蔬菜富含维生素a，但人体可以通过一种叫做β-胡萝卜素的抗氧化剂将它们转化为维生素a。所以，多样化的饮食可以帮助确保获得足够的维生素a。如果你担心摄入不足，可以咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：美**0
维生素套餐：买送2实发5瓶（低至25.98瓶）巩固量-Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：美白嫩肤效果非常好，含量很高，我每天都会坚持吃，皮肤变得光滑细腻，味道也不错哦！用于日常没事吃着玩，日期也很新鲜，太喜欢了
维生素买家：李**8
维生素套餐：1瓶装200粒-汤臣倍健液体钙片维生素d中老年孕妇成人女性补钙正品
维生素测评：钙片收到了，味道不错，孩子正是长身体的时候，买来给孩子补补不用担心缺钙了
维生素买家：飞**姿
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-美国朴诺液体钙维生素D3钙片青少年孕妇钙片腰腿疼中老年抽筋补钙
维生素测评：目前还没有用，希望应该不错吧？!
维生素买家：r**2
维生素套餐：多种复合维生素B-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：仁和的这个b族维生素确实还不错，含量也高含有多种维生素，而且容易吸收没有副作用，最近一直在坚持吃现在不上火了而且身体素质也提高了。
维生素买家：笨**7
维生素套餐：桔色-百立乐儿童补钙片维生素D3K2咀嚼片3岁以上柠檬酸钙青少年成人mk7
维生素测评：快递物流：保税仓发服用频次：一天一粒服用效果：VC保健
浏览“哪些菜维生素a最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素d药物可以提高免疫力
下一篇：番茄是维生素c吗
