什么水果含维生素b1最高

若安好维生素：什么水果含维生素b1最高

维生素b1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、家禽、鱼、奶制品和一些水果中。以下是一些富含维生素b1的水果：

若安好维生素：什么水果含维生素b1最高一、 木瓜：虽然木瓜主要被认为是维生素c的来源，但它也含有一定量的维生素b1。

若安好维生素：什么水果含维生素b1最高二、 菠萝：菠萝是维生素b1的一个良好来源，尤其是新鲜的菠萝。

若安好维生素：什么水果含维生素b1最高三、 橙子：虽然橙子主要以维生素c知名，但它们也含有一定量的维生素b1。

若安好维生素：什么水果含维生素b1最高四、 番茄：番茄是维生素b1的良好来源，尤其在煮熟或加工后。

然而，相比于谷物和肉类，水果中的维生素b1含量相对较低。如果你需要大量补充维生素b1，建议食用富含这种维生素的全谷类食物和肉类。同时，保持均衡饮食才能确保获得足够的维生素b1和其他营养素。

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