成人可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：成人可以每天吃维生素c吗
是的，成人可以每天适量补充维生素c。维生素c（又称为抗坏血酸）对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。但是，过量摄入可能会导致肠胃不适，一般建议每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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