缺维生素d应该吃什么食物好
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞功能都有重要作用。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，尤其是经过日晒处理的鱼子酱和鱼肝油，维生素D含量非常高。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然维生素D的良好来源。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好三、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等，例如美国和加拿大的一些乳制品就添加了维生素D。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好四、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，含有一定量的维生素D2。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好五、 **鱼肝油**：虽然不是食物，但作为补充剂，鱼肝油含有丰富的维生素D。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么食物好六、 **一些植物食品**：有些植物性食品，如橙汁、谷物早餐麦片等，也可能被强化了维生素D。
请注意，虽然食物中含有一些维生素D，但人体自身也能通过皮肤吸收紫外线来合成维生素D，尤其是在阳光充足的季节和户外活动时。如果你经常待在室内或阳光不足的地方，可能需要通过食物或补充剂来确保足够的维生素D摄入。如果你担心自己缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**喽
维生素套餐：黄色-无限极维生素B优全佳B族维生素片vb90片无极限正品
维生素测评：刚收到，想着补下钙，期待效果，之前吃过这个牌子的其他产品，看着有维d刚好一瓶就可以
维生素买家：2**l
维生素套餐：天蓝色-成分实验室特膳补充B多种维生素矿物质片男女通用成人钙片1g*30袋
维生素测评：性价比很不错，12月到期
维生素买家：z**8
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-白云山敬修堂柠檬酸钙多种维生素片高含量补钙无蔗糖型厂家正品
维生素测评：孩子一直吃的这款D，挺好的。
维生素买家：宝**8
维生素套餐：【临期5.号】实发2瓶60片-【正品销售】南京同仁堂福记坊中老年氨糖骨胶原钙维生素B1 B2 B6
维生素测评：平时都喜欢唱这个汤臣倍健蛋白粉，口感好，早餐来一杯营养更好
维生素买家：凉**莉
维生素套餐：助力成长巩固装】儿童多维*6瓶-轻松get好气色！维生素C+E+烟酰胺咀嚼片复合维生素男女增添活力
维生素测评：这季节孩子需要补充一下维生素了，老国货很放心，多种维生素和矿物质，营养很全面，孩子也很喜欢吃，满满的一大瓶性价比很高，会一直购买，让孩子长期吃下去
浏览“缺维生素d应该吃什么食物好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素k全身发热
下一篇：维生素b12忌口什么食物
