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复合维生素b，也被称为维生素b群，是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、神经功能、红细胞生成、dna合成等。
复合维生素b的作用：
若安好维生素：复合维生素b维生素b族一、 促进新陈代谢：帮助身体将食物转化为能量，维持正常的身体功能。
若安好维生素：复合维生素b维生素b族二、 维持神经系统健康：对神经传导、记忆和情绪稳定有重要作用。
若安好维生素：复合维生素b维生素b族三、 保护皮肤和眼睛：参与细胞生长和修复过程，有助于保持皮肤和眼睛的健康。
若安好维生素：复合维生素b维生素b族四、 预防贫血：叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要，对成年人也有助于红细胞生成。
若安好维生素：复合维生素b维生素b族五、 支持免疫系统：有助于提高免疫力，对抗感染。
复合维生素b通常作为膳食补充剂提供，如果你的饮食中缺乏某些维生素b，或者有特定的营养需求（如孕妇、素食者或老年人），可能需要额外补充。但请注意，过量摄入某些维生素b也可能有害，因此应在医生或营养师的指导下使用。
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