人体每天需要补充多少维生素b12
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素b12
人体对维生素b12的需求量因年龄、性别、生理状态和营养状况等因素而异。一般来说，成年男性每天建议摄入量为2.4微克（μg），而成年女性为2.4微克，孕妇和哺乳期妇女则需要增加到2.6微克。老年人和素食者可能需要更高的剂量，因为他们的吸收能力可能会下降。
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素b12第 1 部分
然而，这些只是一般推荐值，具体需求可能会根据个人情况有所不同。如果你有任何健康问题或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个性化需求。同时，均衡饮食也可以帮助确保获取足够的维生素b12，它主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品等。对于严格的素食者或患有吸收障碍的人来说，可能需要通过补充剂来获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**o
维生素套餐：0.92g*90片x1盒江中官方OTC国药准字认证-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品非泡腾片成人男女
维生素测评：综合算下来其实并不便宜，善存一日一片，这个江中一日两片。这个设计应该是兼顾儿童吧，新年第一个习惯好评给你了，这生产日期打码太不清晰了，要改进哦
维生素买家：周**8
维生素套餐：柠檬味8g*瓶-BN彼恩维康复合多种维生素咀嚼片女术后体重管理营养补充矿物质男
维生素测评：口感味道：味道好极了
维生素买家：s**8
维生素套餐：100粒x1盒-【吉杰推荐】临期清仓NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年
维生素测评：星鲨是最实惠，疗效最可靠维生素AD的牌子了。
维生素买家：v**体
维生素套餐：【经典款-女士专用钙】健美生高钙片120粒.-600粒中老年人钙片K2复合维生素d液体钙成人成年男性老人女性补钙
维生素测评：觉得自己缺钙，买了试一下效果看看
维生素买家：番**娜
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶-losoki成人女性多元复合维生素矿物质提高代谢抵抗力加班熬夜正品
维生素测评：非常好，是为了高***片而来的
浏览“人体每天需要补充多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c真的可以美白肌肤吗
下一篇：什么品牌的维生素比较好和全面
