成人维生素c用量一天几粒
若安好维生素：成人维生素c用量一天几粒
成人的维生素c推荐摄入量通常为每天1000毫克（约1.7颗500毫克的维生素c片）。但具体用量可能会因个人健康状况、年龄、性别和生活方式等因素有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，而运动员或有特殊疾病的人可能需要医生建议的额外补充。
若安好维生素：成人维生素c用量一天几粒第 1 部分
如果你打算服用维生素c补充剂，最好先咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定适当的剂量。同时，维生素c虽然对身体有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。
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