正常人一天吃多少维生素c合适
若安好维生素：正常人一天吃多少维生素c合适
正常成年人每天推荐摄入的维生素c量为男性90毫克，女性75毫克。这个推荐值是根据日常饮食和身体需要设定的，对于大多数人来说，通过均衡饮食通常可以满足这个需求。如果你的饮食中蔬菜和水果摄入充足，那么就不需要额外补充维生素c。
若安好维生素：正常人一天吃多少维生素c合适第 1 部分
然而，如果你的饮食习惯偏少或者有特殊需求（如运动员、孕妇、吸烟者等），可能需要增加维生素c的摄入。但请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下调整维生素c的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：中老年女士型160片盒（买1送1发2盒共20片）疼爱老妈-美国 正品 新章New Chapter 40+女性 维生素中老年 营养素 72粒
维生素测评：非常好一直吃增加维生素
维生素买家：兰**依
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-朗迪碳酸钙d3钙片儿童钙片青少年钙片112片维生素d3成人补钙片维d
维生素测评：家里老人年龄大了，走路多了就会觉得膝盖关节不舒服，吃了这款软骨钙片一段时间，感觉有明显好转，腿也不怎么疼了继续吃
维生素买家：简**i
维生素套餐：120片 x 1盒 特别添加维D 促钙吸收-Elexir针叶樱桃vc天然维生素c进口成人儿童槲皮素无糖维C片1000mg
维生素测评：效果还是挺好的，日期也很新，比我在某东5月份买的日期还好，味道也不错
维生素买家：扶**雪
维生素套餐：40片 x 盒-养生堂维生素天然VC咀嚼片130片/瓶儿童成人vc增强免疫力
维生素测评：第三次购买了，很好
维生素买家：t**8
维生素套餐：【复合b族维生素 瓶装】-纽斯葆B族维生素片儿童成人维生素B族复合维B多种维生素B女性VB片
维生素测评：第次买了 本来之前有黑眼圈的，吃了这个反正有些明显的减轻，味道也还可以，推荐
浏览“正常人一天吃多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c加醋的作用和功效
下一篇：长期缺乏维生素d会长高吗
