吃维生素c和维生素e有什么坏处
若安好维生素：吃维生素c和维生素e有什么坏处
维生素c（抗坏血酸）和维生素e是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处，但过量摄入也可能带来一些潜在的问题：
若安好维生素：吃维生素c和维生素e有什么坏处一、 维生素c过量：虽然维生素c有助于提高免疫力和促进伤口愈合，但过量摄入可能导致腹泻、恶心、胃部不适、尿频等问题。长期大量摄入可能引起草酸盐结石，对于某些人（如肾病患者），还可能与铁质吸收减少有关。
若安好维生素：吃维生素c和维生素e有什么坏处二、 维生素e过量：维生素e是一种强大的抗氧化剂，但如果摄入过多，可能会有以下风险：
- 肝脏问题：过量的维生素e可能会增加肝脏负担，引发肝功能异常。
- 凝血障碍：高剂量维生素e可能干扰血液凝固，增加出血的风险。
- 与药物相互作用：高剂量维生素e可能会影响药物的吸收和代谢。
- 妊娠妇女应注意，过量摄入可能影响胎儿发育。
因此，建议遵循每日推荐摄入量，不要自行过量补充维生素c和维生素e。如有特殊需要，应在医生或营养师的指导下服用。
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