什么水果含有维生素ab
若安好维生素：什么水果含有维生素ab
维生素a和维生素b是两种不同的维生素，它们在不同的水果中都有所存在。以下是富含维生素a的一些水果：
若安好维生素：什么水果含有维生素ab一、 **胡萝卜素类水果**：这些水果虽然不是真正的水果，但它们的汁液中含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。例如，胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab二、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，含有维生素a前体——胡萝卜素，虽然含量不高，但长期食用也有益。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab三、 **杏**：含有一定量的维生素a。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab四、 **芒果**：也含有一定的维生素a。
富含维生素b的水果主要包括：
若安好维生素：什么水果含有维生素ab一、 **浆果类**：如草莓、蓝莓、覆盆子等，含有维生素b群中的维生素b1（硫胺素）、维生素b6和维生素b9（叶酸）。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab二、 **香蕉**：富含维生素b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab三、 **猕猴桃**：含有丰富的维生素b6和维生素c，间接有助于维生素b的吸收。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab四、 **木瓜**：含有维生素b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素ab五、 **菠萝**：含有一定的维生素b6。
需要注意的是，水果中的维生素a和维生素b含量相较于蔬菜和肉类等食物较低，日常饮食应多样化以确保获得充足的维生素。
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