缺维生素a需要吃什么补充品
若安好维生素：缺维生素a需要吃什么补充品
缺乏维生素a，也称为视黄醇，可以通过食物和补充剂来补充。以下是一些富含维生素a的食物和推荐的补充品：
若安好维生素：缺维生素a需要吃什么补充品一、 食物来源：
- 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼），蛋黄，奶油，全脂牛奶和奶酪。
- 植物性食品：甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等也含有少量的维生素a。
若安好维生素：缺维生素a需要吃什么补充品二、 补充品：
- 维生素a胶囊或软胶囊：通常以预混的维生素a-d3形式出售，因为维生素a在体内吸收时需要维生素d的帮助。
- β-胡萝卜素补充剂：虽然不能直接提供维生素a，但可以被身体转化为维生素a。
- 注意：补充维生素a不应过量，成年人每天的推荐摄入量不应超过700微克视黄醇当量（rae）或4000国际单位（iu）。孕妇和哺乳期妇女以及儿童的摄入量可能有所不同，应在医生或营养师的指导下使用。
如果你怀疑自己缺乏维生素a，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淡**i
维生素套餐：24粒x1盒-1000粒大瓶 白云山敬修堂维生素c官方正品果蔬补胶原蛋白vc咀嚼片
维生素测评：回购款，医院开的一样，一直给宝宝吃，有活动的时候好价～
维生素买家：梁**6
维生素套餐：200g袋（买4送1同规格）-美国进口维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆正品
维生素测评：别人推荐的，是真的
维生素买家：记**事
维生素套餐：【套餐一】2瓶vc-北京同仁堂维生素E软胶囊内服外可敷面部胶原蛋白补充维生素E正品
维生素测评：物美价廉，量很足，比在保健品店面买东西划算多了，特别适合我这种低收入人群补充维生素
维生素买家：u**9
维生素套餐：复合b族维生素瓶装-亨博士维生素C咀嚼片vc片60片维他命c含片儿童男女高含量补充维c
维生素测评：亲测真的很推荐！实现了自由穿搭再也不用为了遮肉选衣服了，实体店衣服随意试穿都很合适，这是我感到最欣慰的，付出是有回报的，坚持吃坚持瘦，吃起来也没有什么不适感，等我把这些吃完还会继续回购的。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【八瓶装】买三送五-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：经常熬夜加班皮肤暗沉粗糙是常态，最近有新的业务上线，熬出了很多痘痘，赶紧入手了这款维生素c维生素e烟酰胺片。坚持每天吃，吃了半个月，真有效果，脸不再那么暗沉，皮肤也变细腻了。同事也说肉眼看到我皮肤变好了！推荐推荐！
浏览“缺维生素a需要吃什么补充品”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：2元维生素b跟200有什么区别
下一篇：3岁儿童吃的维生素c
