3岁儿童吃的维生素c
若安好维生素：3岁儿童吃的维生素c
3岁的儿童每天所需的维生素c摄入量大约在40-60毫克之间，但具体的推荐量可能会根据孩子的体重和健康状况有所不同。你可以选择专门为儿童设计的维生素c补充剂，这些产品通常会标明适合的年龄和每日剂量。
若安好维生素：3岁儿童吃的维生素c第 1 部分
在给孩子补充维生素c时，最好通过食物来获取，因为食物中的维生素c更容易被身体吸收。富含维生素c的食物有：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、柑橘类水果汁（但要注意果汁中的糖分）等。
若安好维生素：3岁儿童吃的维生素c第 2 部分
请注意，虽然维生素c对儿童的成长发育很重要，但过量摄入也可能导致腹泻，因此请遵循医生或营养师的建议，确保孩子的营养摄入均衡。
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