食补维生素b12应该吃什么东西
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中几乎不含。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的优质来源。
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、虾）、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西三、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄是很好的维生素b12来源。
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西五、 海产品：如海带、紫菜等，虽然含量不高，但可以作为辅助补充。
若安好维生素：食补维生素b12应该吃什么东西六、 加工食品：一些谷物早餐麦片、豆奶、酵母片等可能会经过强化处理，含有维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外的维生素b12补充剂来确保摄入量充足，因为人体很难从食物中自行合成维生素b12。在考虑饮食调整或补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**m
维生素套餐：100mg*1000片x盒-100片汤臣倍健维生素B族片补充成人维生素vb2b1b6B12叶酸正品
维生素测评：生产时间是今年月份，虽然保质期内大概率吃不完，但还是比小瓶的划算一些，可以分给别人
维生素买家：y**i
维生素套餐：一：买2送1（实发瓶）-纽斯葆 多种维生素矿物质片碳酸钙铁锌硒叶酸含B族复合片成人女男
维生素测评：好，已重买。
维生素买家：私**盗
维生素套餐：【钙D增强装】汉维钙60片+汉乐奇VD0粒-仁和维生素b族生物素锌硒片多种生物素男士补充剂正品
维生素测评：很好的保健品在医院买的吃完了在阿里健康上买味道一样
维生素买家：t**6
维生素套餐：【5瓶装】全时期护航助力孕期骨健康-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素测评：一开始想着会不会是智商税或者说成分安不安全，买来以后就先去给医生朋友看了，看成分都很安全所以就放心吃了，吃了两三个月了，一直都很好也没有再出现腿脚抽筋的情况
维生素买家：蜘**坦
维生素套餐：儿童护眼胶囊-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：才吃不清楚
浏览“食补维生素b12应该吃什么东西”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些蔬菜不含维生素c
下一篇：吃叶酸和维生素b12不良反应
