哪种维生素可以增进视力
若安好维生素：哪种维生素可以增进视力
维生素A对于视力的维持和增进非常重要，因为它对视网膜中的感光细胞有直接影响。缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、牛奶、鸡蛋和胡萝卜等。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，常见的植物性来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜和南瓜等。
若安好维生素：哪种维生素可以增进视力第 1 部分
除了维生素A，维生素C也有助于眼睛健康，因为它参与了视网膜胶原蛋白的合成，对保持血管的健康和防止眼部组织损伤有一定作用。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪种维生素可以增进视力第 2 部分
不过，虽然这些维生素对眼睛有益，但保持良好的视力还需要充足的睡眠、避免长时间盯着屏幕、定期做眼保健操以及均衡饮食。如果视力问题严重或持续下降，建议及时就医检查。
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