辟谷可以吃维生素b族吗是真的吗
若安好维生素：辟谷可以吃维生素b族吗是真的吗
辟谷，又称断食疗法，是一种传统的中医养生方法，通常是指在一段时间内暂时停止食物摄入，通过调整身体对能量的需求来达到健康目的。在此期间，身体主要依赖体内的能量储备，如脂肪和蛋白质。
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关于维生素B族，它是我们身体正常新陈代谢所必需的营养素，参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等多种生理过程。在辟谷期间，由于食物摄入受限，维生素B族的摄取可能会受到影响，因为很多食物（如全谷类、豆类、瘦肉和绿叶蔬菜）是维生素B族的良好来源。
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理论上，如果你正在进行辟谷，可以通过口服维生素B族片或者液体补充剂来维持体内维生素B族的正常水平，以避免可能的缺乏症状。但请注意，任何营养补充都应在专业人士的指导下进行，并且辟谷并非适合所有人，特别是对于有特定疾病或健康状况的人，应在医生的建议下进行。
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总的来说，辟谷期间适量补充维生素B族是可以的，但具体情况需要根据个人的身体状况和辟谷计划来定。
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